Witam. We wtorek wybiłem sobie palca środkowego u prawej ręki. W srode powinienem cwiczyc ale ból bym zbyt duzy nie dałem rady sztangi utrzymac. Planowo jutro powinienem cwiczyc palec boli nadal ale jutro moze juz będzie lepiej usztywnie go i jakos będę cwiczył (na własną odpowiedzialnosc). Moje pytanie to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da [...]
Witam. We wtorek wybiłem sobie palca środkowego u prawej ręki. W srode powinienem cwiczyc ale ból bym zbyt duzy nie dałem rady sztangi utrzymac. Planowo jutro powinienem cwiczyc palec boli nadal ale jutro moze juz będzie lepiej usztywnie go i jakos będę cwiczył (na własną odpowiedzialnosc). Moje pytanie to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da [...]
Witam. We wtorek wybiłem sobie palca środkowego u prawej ręki. W srode powinienem cwiczyc ale ból bym zbyt duzy nie dałem rady sztangi utrzymac. Planowo jutro powinienem cwiczyc palec boli nadal ale jutro moze juz będzie lepiej usztywnie go i jakos będę cwiczył (na własną odpowiedzialnosc). Moje pytanie to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da [...]
Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]
Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]
Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]
Wszedzię 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy się z ciężarem). w każdym ćwiczeniu taki sam zakres czyli np przysiady 6-8 i tak samo szrugsy i uginanie na bicka??? a ciężar stały w seriach czy zwiększać co serie? Zmieniony przez - deanash w dniu 2014-05-05 16:29:49 Ćwiczenie siłowe typu przysiad 6/8 z progresją. [...]
@ronie220 na początek proponujesz ćwiczenia ze sztangą, a ciagle widze na necie żeby zaczynać od obwodowego.. zacytuje wpis z innego portalu "Przysiad z obciążeniem może zakończyć się urazem kolan, bo nie należy ich blokować przy wyprostowywaniu nóg (nogi zostają lekko zgięte). Wiosłowanie sztangą wymaga odpowiedniej pozycji (pogłębiona lordoza [...]
Przysiad ze sztangą to najbardziej podstawowe ćwiczenie i to miałem na myśli. Jeśli jesteś młody i masz problemy z techniką to wtedy być może lepiej sprawdzi się goblet squat, by nauczyć się poprawnych wzorców ruchowych. Wyciskanie tak, o to chodzi. W przypadku wiosła przeważnie stosuję sztagielki ze swoimi klientami, bo osobie początkującej, [...]
Witam wszystkich. Na wstępie chciałbym bardzo podziękować autorowi tego artykułu. Wróciłem do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie. Uznałem, iż kwalifikuję się do treningu zaprezentowanego w tym temacie. Obecnie jestem na drugim etapie. Waga poleciała z 95 kg na 87 kg obecnie, co dla mnie jest szokiem. Efekty są i dla mnie jest to niepodważalne. [...]
Attitude jedz wg wskazówek podanych przez producenta, to nie jest glukoza którą można jeść kiedy się żywnie podoba, tylko suplement jakby nie było ingerujący w gospodarkę hormonalną. panują b. dobre opinie o tym środku, dawaj znać koniecznie oraz jeszcze więcej niepochlebnych. Dałbym Soga BL ale już ode mnie dostałeś w dopingu Zmieniony przez - [...]
Kreatyne dajesz już w ostatnim tygodniu cyklu...czyli na początku 8 tygodnia PCT Assist, Novadex XT, Nanovapor i co tam masz jeszcze dajesz odrazu po skończonym cyklu, na drugi dzień...czyli na początku 9 tygodnia Omege-3,czosnek i witaminy! łykasz przez cały cykl, czosnek w dawce 1-2kap ed, nie wiem jaką tam masz omege-3 ale zazwyczaj 2kap ed, [...]
W jaki ph teraz warto sie pobawic (masa dobrej jakosci) ? zastanawiam sie nad Fizogen ON Cycle II Hardcore testowal ktos? lepszy bedzie niz m-drol? Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2010-10-29 22:58:47 Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2010-10-30 20:50:00
Brałem x-tren i pro-tren raz z testem raz bez...doszedłem do dawki 150 mg i stwierdzam, że to już za dużo, jak się jest zaawansowanym to do 120 mg można dawkować bo powyżej 150 czuć już dosyć mocno sajdy...ogólnie fajny środek, dobrze ubija, fat schodzi siła w górę, jak dla mnie dobry na kończenie...bez testa libido gówniane pamiętam też, że w [...]
tzn cel to bardziej 'maso wycinka' o ile takie cos bez trena jest mozliwe, czyli mowisz samo epi do tescia, ile tyg by mialo to epi isc w jakiej dawce? od poczatku tescia czy tak w srodku i do konca, ewentualnie pro tren na 5tygodni zamiast epi ?? z dragona jedno pudlo mi styknie wiec tez nie drogo by wyszlo Zmieniony przez - zordon04 w dniu [...]
Wolę odstawić, problem w tym że jestem na bombie. Pójdę do kardio sportowego prywatnie na USG, a do T3 juz nie wracam. Widać że to nie dla mnie. Sądzę że wszystko będzie okay, i to wina novothyralu. Na bombce na razie zostanę... Z tym clena and efki nie toleruję, więc kupa. Poza tym jestem na długich estrach, z iniekcjami zaczekam do wizyty u [...]
aromatyzacja. Wpływ na stawy i sciegna. Stosunek anaboliczny do androgenow oraz ich poziom mimo tej samej grupy nor-19 Mechanizm wywalania prolaktyny Tren może byc stosowany w terapii zastępczej Sidy to gadać nie trzeba. Itd I tren nie jest w żadnym wypadku nandrolonem. To gdzie tu podobienstwa? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-06-29 [...]
aromatyzacja. Wpływ na stawy i sciegna. Stosunek anaboliczny do androgenow oraz ich poziom mimo tej samej grupy nor-19 Mechanizm wywalania prolaktyny Tren może byc stosowany w terapii zastępczej Sidy to gadać nie trzeba. Itd I tren nie jest w żadnym wypadku nandrolonem. To gdzie tu podobienstwa? "Strukturalnie podobne i ta sama grupa [...]
Dużo węgli w szczególności cukry proste i pocimy się jak świnki Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-12-29 12:09:31 Dokładnie tak, na bombie mam to samo , ledwo cos zjem i zalewam sie potem, az mnie to wk***... czasami , zwłaszcza latem jak jest do tego gorąco }:-((( Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2017-12-29 12:42:43 A jakby do tego clen [...]
aby podbić E2 norma to 7.60 - 42 te E2 ciężko ruszyć pct zle wyszło robiłem w sierpniu Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2018-01-29 16:33:50 Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2018-01-29 16:35:59
[ART] Pierwszy rok treningów
